Waarom voedingssupplementen?
Normaal gesproken krijgt u voldoende voedingsstoffen binnen tijdens uw dagelijkse voeding. Maar door bijvoorbeeld te sporten, roken, diëten, vervuiling of te eenzijdige voeding tijdens drukke werkzaamheden kunnen er tekorten ontstaan. Dan kan een voedingssupplement dienen als aanvulling voor deze tekorten. Ook tijdens herstelperioden merkt u dat u met voedingssupplementen weer snel optimaal gaat functioneren. U herstelt sneller en u wordt veel minder vatbaar voor allerhande kwaaltjes. Let wel: het gebruik van voedingssupplementen betekent niet dat men niet meer hoeft te letten op wat men daarnaast eet. Een gevarieerde voeding blijft immers het uitgangspunt voor een goede gezondheid! Voedingssupplementen geven echter wel een aanvulling op de voeding. Het zijn dus geen vervangende middelen die gezonde voeding overbodig maken. Voedingssupplementen kunnen daarnaast zeer nuttig zijn in bepaalde situaties waar risico’s op tekorten reëel zijn. Bijvoorbeeld in het geval van diëten, ziekte of stress vullen ze het tekort aan, zodat het lichaam goed en gezond kan blijven functioneren. Ook sporters, senioren en zwangere vrouwen kunnen naast een gevarieerde voeding veel baat hebben bij een extra aanvulling van bepaalde voedingsstoffen.
Dus ?
Wil jij beginnen met sport/fitness maar weet je niet welke voedingssupplementen je het best kan innemen?
Of ?
Je traint goed en eet gezond maar je wil natuurlijk je inspanningen maximaal laten renderen. Daarbij kunnen voedingssupplementen je absoluut helpen. Een overzicht van enkele noodzakelijke supplementen als je aan sporten/fitness doet…
Eiwitten
Onmisbaar voor iedere sporter, maar zeker als je regelmatig je spieren aan het werk zet. Waarom, vraag je? Wel…eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren. Zonder voldoende eiwitten geen spierherstel en spiergroei. Zo simpel is het.
Je kan heel erg hard trainen en een gezond eetschema volgen, specifiek voor jouw sport/fitness, maar als je onvoldoende eiwitten binnenkrijgt, zal je nooit de resultaten boeken die jij wilt.
Voedingsmiddelen die veel eiwitten bevatten zijn o.a. vlees, vis, eieren, kwark, cottagecheese,… Maar je moet erg veel van deze voedingsmiddelen eten om voldoende eiwitten binnen te krijgen.
Daarom nemen serieuze sporters/fitnessers altijd een eiwitshake als tussendoortje en/of na de training. Shakes die gebruikt worden zijn over het algemeen een Whey concentraat en een Whey isolaat, het verschil tussen beide is dat de isolaat het hoogste percentage eiwit nu verkrijgbaar bevat en is afkomstig van melk. Geen enkel ander product haalt dit percentage eiwit. Het is wel zo dat beide shakes enkel eiwitten bevatten en geen onnodige vetten en laag in koolhydraten. Bij isolaat echter ligt het percentage vet en koolhydraat super laag daarom is het duurder dan de meeste andere whey producten maar je krijgt er wel 100% zuivere, pure eiwitten voor in de plaats. Een echte aanrader!
Creatine
Als je serieus bent over het opbouwen van spiermassa, is een goed creatine supplement onmisbaar. Creatine geeft je spieren meer explosiviteit, kracht en uithouding waardoor je harder, langer en intensiever kan trainen. Creatine wordt door het lichaam zelf geproduceerd, maar het zit ook in de voeding. In die zin kan het beschouwd worden als een gewoon voedingssupplement. Creatinefosfaat is dus een belangrijke energiebron voor korte, maximale inspanningen (sprints of korte, explosieve krachtsinspanningen). Door creatinesuppletie kan de hoeveelheid creatinefosfaat in de spieren met 20% toenemen. Na creatinesupplementatie kunnen herhaalde (met intervallen kleiner dan 1 minuut) hoogintensieve prestaties verbeterd worden. Dat vijfde sprintje kun je nog goed afmaken of die laatste herhalingen in je vierde set kunnen nog gedaan worden.
Aminozuren
Aminozuren zijn de bouwstenen van proteïne en spierweefsel. Alle fysiologische processen die te maken hebben met sport - energie, herstel, spier- en krachttoename en vetverlies, humeur en hersen-functie - zijn nauw verbonden met aminozuren. Het is daarom geen wonder dat aminozuren een belangrijke rol spelen bij de supplementatie (voedingaanvullingspreparaten) van sporters, zeker onder bodybuilders.
Ervaren sporters/fitnessers weten het maar al te goed: aminozuren zijn noodzakelijk voor spieropbouw en het verbranden van lichaamsvet. Aminozuren zijn de bouwstenen van ALLE cellen in je lichaam: van je botten en pezen over je spieren, huidweefsel, haren en nagels, kraakbeen, enz…
Onmisbare aminozuren als carnitine vervoeren je lichaamsvet naar je “oven”. Zonder voldoende carnitine kan er geen snelle verbranding van lichaamsvet plaatsvinden.
Haalt u uw info en prijzen van internet? Wij bieden voeding op maat !! Bel of mail ons met uw vragen over voeding en prijzen.
Wij van Fit4you hanteren voor u de beste prijs / kwaliteit verhouding. Op werkdagen voor 14:00 uur besteld, levering binnen 2 dagen. Boven de € 50,00, gratis bezorgd. Bij afhalen 10 % korting.
ONZE MERKEN
Klik HIER voor een bestelling of informatie.
